Quelles plantes mettre dans le vaporisateur ?

En théorie, tu peux mettre dans le vaporisateur presque tout ce qui te passe par la tête, mais avec certaines plantes médicinales les principes actifs se libèrent tout simplement mal à la vaporisation. D'autres plantes ne fonctionnent vraiment qu'avec un autre mode de prise ; une tisane pour l'estomac et l'intestin, par exemple, doit bien sûr être bue, puisqu'elle est censée agir dans l'estomac et les intestins.

Pour beaucoup d'autres plantes, en revanche, c'est l'inverse : dans le vaporisateur, les principes actifs se libèrent de façon plus concentrée et plus aromatique qu'avec n'importe quelle autre méthode d'inhalation, ou de prise en général. Cela vaut pour les plantes médicinales, qui ne déploient souvent tout leur effet qu'à la vaporisation, mais aussi pour des plantes psychoactives ou qui remontent le moral et qui sont désagréables, voire toxiques, sous presque toute autre forme.

Voici un bref panorama de plantes vaporisables, sans prétention d'être complet ni tout à fait exact.

Important : certaines de ces substances peuvent être illégales dans ton pays. Renseigne-toi sur la situation légale de l'endroit où tu vis avant tout usage.

• Anis
• Valériane
• Consoude
• Lotus bleu
• Cannabis
• Damiana
• Angélique
• Eucalyptus
• Clou de girofle
• Ginseng (Panax ginseng)
• Verge d'or
• Gotu Kola
• Guarana
• Houblon (Humulus)
• Hysope
• Gingembre
• Millepertuis
• Camomille
• Lavande
• Agripaume
• Mélisse
• Reine-des-prés
• Passiflore
• Menthe poivrée
• Romarin
• Sauge
• Thé au vaporisateur
• Thym
• Yohimbe

Anis

L'anis est à la fois une épice et une plante médicinale, il vient d'Asie et jouit d'une réputation méritée pour soulager les troubles de l'estomac. L'anis a un effet antispasmodique et a déjà apaisé bien des estomacs tourmentés. De façon générale, il est considéré comme apaisant et sert traditionnellement contre l'asthme, l'insomnie, le manque d'appétit, la bronchite et les maux de tête. L'anis est aussi considéré comme désinfectant et expectorant, ce qui en fait un bon allié contre les refroidissements. On dit même qu'il rafraîchit l'haleine. L'anis se compose surtout d'huile essentielle riche en anéthol, le composé responsable de l'odeur et du goût de l'épice, avec de l'huile ordinaire, des flavonoïdes et des acides phénoliques. La façon la plus courante de le consommer est en tisane, tout à fait sensée pour les troubles de l'estomac. Mais pour dégager le mucus tenace du nez ou des poumons, mieux vaut le vaporiser. Il te faut seulement un vaporisateur et la bonne température : l'anis l'aime tiède, à 150-170°C. C'est tout, avec les bons réglages l'anis t'aidera vite à dégager les sinus.

Valériane

Que la valériane ait un effet apaisant et aide en cas de troubles du sommeil est bien connu. La valériane fait sans conteste partie des calmants végétaux les plus appréciés et sert avant tout pour les troubles liés au stress, comme les crampes d'estomac et les problèmes cardiaques. Dans certains cas, surtout en cas de surdosage, la valériane peut faire l'inverse et exciter, mais en règle générale elle agit de façon équilibrante et relaxante. La valériane s'inhale sans problème jusqu'à une température de vaporisateur de 235°C et se marie très bien avec des plantes comme la mélisse, l'aubépine et les fleurs de houblon. Comme souvent avec la vaporisation de plantes, l'effet ne se fait pas attendre, contrairement à la valériane prise en gouttes ou en tisane.

Consoude

La consoude porte plusieurs noms et est connue botaniquement sous le nom de Symphytum officinale. La plante, répandue dans toute l'Europe, est traditionnellement appréciée parce qu'on la juge bonne pour les os. La consoude devrait être vaporisée à température moyenne, idéalement à 150-175°C. Il vaut mieux vaporiser la racine émincée, qui concentre la plupart des principes actifs, surtout l'allantoïne, associée à la cicatrisation des plaies. Les feuilles sont un peu plus faibles, mais peuvent aussi être vaporisées. En général, on dit que la consoude ne devrait être utilisée qu'en externe et de nombreuses sources mettent en garde contre l'usage interne, même si cet avertissement vise spécifiquement l'ingestion. Malgré tout, il faut faire attention au dosage à la vaporisation, car la consoude peut endommager le foie si elle est mal utilisée. Alors renseigne-toi bien d'abord. Outre sa réputation cicatrisante, la consoude est considérée comme apaisante et adoucissante en cas d'irritation. On l'utilise souvent en crème, surtout pour les articulations enflées et la peau sèche. Outre l'allantoïne, la consoude contient aussi des mucilages et des tanins, ainsi que des huiles essentielles et de l'amidon.

Lotus bleu

À 100-125°C, la fleur séchée de lotus bleu (Nymphaea caerulea, Nymphaea alba), déjà utilisée et vénérée comme remède et substance enivrante par les anciens Égyptiens, se vaporise à merveille. Vaporiser ce nénuphar produit non seulement un effet particulièrement intense, mais évite aussi le goût amer de la plante. On suppose que le lotus bleu, aussi appelé nénuphar bleu ou lotus d'Égypte, contient des composés comme l'aporphine, l'apomorphine (apparentée à la dopamine) et la nuciférine, même si l'on ne connaît pas avec certitude tous les composants de cette plante mystérieuse et puissante. Son effet est plus clair : le lotus bleu est considéré comme apaisant et analgésique. Malgré sa réputation narcotique et relaxante, il peut aussi induire des états stimulants et euphoriques. On attribue en outre au lotus bleu la capacité de produire des états intenses et d'accroître le désir.

Cannabis

Selon le pays, la possession, la consommation et l'usage médical du cannabis sont soumis à des règles légales strictes et très différentes, alors vérifie toujours la législation de l'endroit où tu vis. Cela dit, voici quelques informations sur les propriétés attribuées à la plante de chanvre, surtout en combinaison avec le vaporisateur. Après tout, le cannabis ne se fume ni ne se prend pas seulement par voie orale, il peut aussi s'inhaler. Du point de vue médical, le cannabis n'a pas si mauvaise réputation, puisqu'on lui attribue des effets analgésiques, relaxants, favorisant le sommeil et stimulant l'appétit. On l'utilise aussi traditionnellement pour les troubles de l'estomac, en particulier les nausées. Le problème quand on fume du cannabis, cependant, c'est que la combustion charge le corps de substances nocives, tout comme la fumée de cigarette, et que brûler détruit en outre de nombreux composés précieux. C'est là qu'intervient la vaporisation. Vaporiser est très efficace, car cela exploite bien plus de principes actifs, et c'est aussi plus agréable et plus propre : la matière n'est pas brûlée mais seulement vaporisée, si bien que seule de la vapeur, et non des produits de combustion, atteint les poumons. Vaporiser est aussi plus agréable pour les non-fumeurs, puisqu'il n'y a pas de fumée ni, par conséquent, d'odeur désagréable, et que rien ne pique ni ne gratte la gorge comme avec un joint. Pour tirer le meilleur de la vaporisation du cannabis, il faut la bonne température : entre 185 et 210°C. C'est cette plage qui permet au THC de se libérer et d'être transporté dans les poumons avec la vapeur.

Damiana

La damiana (Turnera diffusa) se rencontre surtout en Amérique centrale et s'est fait un nom dans l'imaginaire populaire comme allié naturel de la virilité. Grâce à ses huiles essentielles (cinéole et thymol), elle sert aussi contre les refroidissements. Un autre de ses composants est la caféine, ce qui autorise un usage comme stimulant modéré. Dans la cuisine mexicaine, par exemple, la damiana s'emploie aussi tout simplement comme condiment. Bien que, dans ses régions d'origine, elle soit surtout préparée en tisane et, plus rarement, fumée (la damiana joue un rôle important dans les mélanges de tabac aux plantes sans nicotine), la vaporisation est possible elle aussi. Pour l'usage au vaporisateur, à environ 150-170°C, seules les feuilles de la plante comptent. Les amateurs de damiana ne jurent que par ses effets apaisants, qui remontent le moral, et antispasmodiques.

Angélique

L'angélique (Angelica archangelica) a besoin d'une température de vaporisateur de 100 à 150°C pour déployer au mieux son caractère. La plante contient des substances amères, des tanins, des résines, de la cire, de l'amidon, du sucre, de l'impératorine, de l'ombelliférone, de la xanthotoxine et de l'huile essentielle, et passe pour un véritable remède polyvalent, utilisé traditionnellement contre les troubles de l'estomac, l'abattement, les rhumatismes, le stress, la faiblesse circulatoire, la fièvre, les affections des voies respiratoires et les refroidissements. On travaille surtout la racine, aussi bien pour la tisane que pour la vaporisation, mais il faut d'abord la nettoyer soigneusement, la fendre puis la sécher. On a par ailleurs attribué à l'angélique bien des vertus folkloriques ; autrefois, la racine servait contre les mauvais esprits et la magie noire.

Eucalyptus

L'eucalyptus s'associe davantage à l'Australie et aux koalas qu'à la vaporisation de plantes. Et pourtant, enrichi des huiles essentielles cinéole, flavonoïdes et euglobals, il s'inhale à merveille et est même connu pour rendre particulièrement bien à l'inhalation. L'eucalyptus aide à respirer de nouveau librement quand les voies respiratoires sont encombrées. En cas de refroidissement, il fait des merveilles en friction ou en bain, mais l'inhaler est sans conteste le plus efficace, car il atteint ainsi le plus vite les voies touchées et dégage le mieux le mucus des bronches, du nez et des sinus. Outre le fait de dégager le mucus, l'eucalyptus est germicide et rafraîchit agréablement les voies respiratoires. On l'inhale soit sous forme de feuilles séchées d'eucalyptus (température jusqu'à environ 130°C), soit en plaçant dans le vaporisateur un linge imbibé de quelques gouttes d'huile d'eucalyptus (à une température d'autant plus basse).

Clou de girofle

Déjà très prisé en Chine et en Égypte et fort adapté à la vaporisation, le clou de girofle (Syzygium aromaticum) fut longtemps une épice précieuse et curative, et reste encore aujourd'hui un petit remède particulièrement efficace pour stimuler la digestion et l'appétit et pour soulager nausées, rhumatismes, refroidissements, inflammations de la gorge et toux. Le clou de girofle sert aussi contre la douleur, surtout les migraines et les maux de dents, et contre les infections. Élu plante médicinale de l'année 2010, on dit même de cette épice qu'elle aide contre l'impuissance, avec une réputation presque semblable à celle du viagra. Aussi stimulant soit le clou de girofle pour les humains, les insectes le détestent, ce qui en fait un excellent encens ou une excellente huile contre les moustiques. Surtout pour les affections des voies respiratoires et de la gorge, il vaut mieux vaporiser le clou de girofle. L'idéal est une température basse de 125°C à 150°C. Le clou de girofle fait partie des plantes particulièrement adaptées à la vaporisation dans le célèbre vaporisateur AroMed.

Ginseng (Panax ginseng)

Le ginseng asiatique (Panax ginseng) est originaire surtout du nord de la Chine, de Corée et du sud de la Russie, où il est aujourd'hui protégé. Dans la médecine traditionnelle asiatique, la racine a une importance millénaire et sert principalement de tonique. Son effet supposé sur les performances physiques et mentales, ainsi que sur les défenses naturelles du corps, a fait de la plante un véritable symbole de longue vie en bonne santé dans l'histoire chinoise, et par moments elle valait plus que l'or dans le commerce. Sa réputation d'aphrodisiaque possible a fait le reste. Mais le ginseng n'est pas seulement médicinal ; la racine est aussi un élément essentiel de la cuisine du nord de la Chine et de la Corée et figure dans de nombreux plats et boissons. Vaporisée, la racine de ginseng (le plus souvent disponible en poudre) est réputée revigorante, capable de remonter le moral et activante. Beaucoup d'utilisateurs sont en outre enthousiasmés par son goût agréable, légèrement sucré mais discret. Les utilisateurs expérimentés conseillent un dosage plutôt prudent pour éviter que l'effet ne s'inverse. La température de vaporisation optimale du Panax ginseng se situe autour de 175°C à 200°C.

Verge d'or

Le meilleur réglage de vaporisateur pour la verge d'or (Solidago, Solidago gigantea) est aussi une température basse de 100 à 150°C. Pour la vaporiser, on utilise l'herbe séchée, déjà fleurie et bien émincée. Les principes de la verge d'or sont des tanins, des saponines, des substances amères, des glycosides phénoliques, des diterpènes, du leiocarposide, des flavonoïdes, de l'inuline et des huiles essentielles. Elle est surtout connue pour sa réputation anti-inflammatoire, sert avant tout pour les problèmes de reins et de vessie et se prend généralement en tisanes diurétiques. La verge d'or est aussi considérée comme dépurative du sang et antispasmodique, et on dit qu'elle aide contre les rhumatismes, la goutte, les troubles de l'estomac et bien d'autres maux.

Gotu Kola

La plante gotu kola (Hydrocotyle asiatica ou Centella asiatica), aussi appelée fo-ti-tieng, herbe du tigre et brahmi, occupe une place de choix parmi les plantes connues et appréciées, non seulement pour ses nombreux noms mais aussi pour quelques composés intéressants. Le gotu kola contient par exemple l'alcaloïde hydrocotyline, ainsi que des flavonol glycosides, des saponines triterpéniques et quelques triterpènes libres. La plante, l'une des plantes médicinales utilisées en ayurveda, est souvent travaillée en huile essentielle, mais se trouve aussi en tisane ou en mélange à encens. On sait moins que le gotu kola peut se vaporiser, mais c'est le cas, et c'est l'un de nos meilleurs conseils. Il est presque impossible de se tromper : il suffit de remplir le vaporisateur avec l'herbe émincée et séchée et de le régler à 100-150°C. Il suffit d'écouter son corps et rien ne peut mal tourner. Alors qu'avec d'autres modes de prise son effet se diffuse lentement, à la vaporisation un effet agréablement relaxant apparaît déjà après quelques minutes. On dit que le gotu kola fait des merveilles surtout contre l'agitation et le stress, et il passe en général pour fébrifuge, dépuratif et anti-inflammatoire. Bu en tisane, il agit en outre comme diurétique. Le gotu kola sert aussi traditionnellement contre les hémorroïdes, les maladies de peau et les rhumatismes.

Guarana

Le guarana est une plante grimpante d'Amérique du Sud de la famille des sapindacées qui, comme le gingembre, sert pour les troubles circulatoires. Par ailleurs, le guarana est un tonifiant à l'effet rafraîchissant et stimulant. Comme pour le café ou le thé noir, c'est la caféine qui déclenche l'effet stimulant. Malgré sa teneur relativement élevée en caféine, le guarana agit en douceur, provoque rarement le fameux coup de barre après la caféine et peut durer quatre à cinq heures. Le guarana sert non seulement de stimulant, mais aussi contre les maux de tête et pour faire baisser la fièvre. On dit en outre qu'il aide contre l'essoufflement et les problèmes d'estomac. En somme, on lui prête la capacité de renforcer tout le corps. Pour le vaporiser, il faut pulvériser les graines de guarana et les inhaler à environ 190°C. L'effet ne se fera certainement pas attendre.

Houblon (Humulus)

Le houblon est une plante grimpante de la famille du chanvre, connue surtout pour le brassage de la bière. Mais le houblon va bien au-delà de la bière, y compris dans la vaporisation de plantes. Comme presque toutes les plantes médicinales, il peut se prendre en tisane ou sous forme de médicament, et même se fumer, mais l'inhaler est de loin la méthode la plus efficace : l'effet relaxant du houblon apparaît vite et nettement. Le houblon se vaporise surtout pour des symptômes comme les migraines, l'agitation et l'épuisement, et il peut aussi aider en cas de légers états d'abattement et d'anxiété, ainsi que de troubles du sommeil. Le houblon stabilise sans conteste les nerfs de façon notable, sans doute parce que, outre ses substances amères, il contient une huile essentielle. La température idéale pour vaporiser le houblon se situe autour de 130°C, une autre manière d'apprécier le houblon.

Hysope

La plante aromatique hysope est connue sous bien des noms ; les botanistes l'appellent Hyssopus officinalis. Quel que soit son nom, l'hysope est une herbe à condiment à laquelle on prête aussi des vertus curatives. On dit qu'elle favorise la digestion et stimule l'appétit. Bue en tisane, l'hysope agit comme diurétique, sans doute grâce à l'amer diosmine. L'hysope est aussi considérée comme stimulante et fortifiante, et anti-inflammatoire. On lui prête en outre d'aider contre les affections des voies respiratoires, les refroidissements, les problèmes circulatoires et les maux de gorge, même si son effet n'a pas encore été suffisamment démontré. Ce qui est établi, en revanche, ce sont les composants de la plante : résines, tanins, huile essentielle, flavonoïdes et, comme dit, diosmine. Quelques mots sur la vaporisation : l'hysope s'y prête très bien et te laisse tout le contrôle. Un surdosage, qui peut provoquer des crampes, est quasi impossible à la vaporisation. Tu fais bien en vaporisant l'herbe séchée d'hysope à 100-150°C.

Gingembre

Le gingembre, originaire d'Asie et surtout utilisé pour cuisiner ou en tisanes, peut aussi s'inhaler sans problème. Le gingembre a de nombreux usages ; on dit que l'inhaler aide contre le hoquet, les problèmes digestifs, les refroidissements, les migraines, le manque d'appétit, les troubles circulatoires et les nausées. En combinaison avec la sauge, on dit qu'il aide contre les maux de gorge, et le gingembre passe même pour un remède éprouvé contre les symptômes de sevrage. À la vaporisation du gingembre, la température est décisive : l'optimum se situe autour de 130°C. Le gingembre peut, comme le thé, être vaporisé sous forme liquide, mais cela requiert un vaporisateur spécial. Il est plus simple d'inhaler la racine séchée coupée très fin ou réduite en poudre.

Millepertuis

Le millepertuis sert avant tout contre les baisses de moral et peut se prendre non seulement en comprimés ou en tisanes, mais aussi en le vaporisant. Au vaporisateur, il peut être chauffé jusqu'à 190°C, et là encore l'effet est rapide et efficace, puisque la vaporisation libère jusqu'à 90 pour cent de ses principes actifs. Le millepertuis n'est toutefois vraiment utile que s'il est pris régulièrement sur une période prolongée.

Camomille

La tisane de camomille passe pour très utile en cas de troubles de l'estomac, de l'intestin ou de douleurs au bas-ventre. Mais lorsque les voies respiratoires sont touchées, par exemple avec une toux, un refroidissement, une inflammation des cordes vocales ou même une bronchite, vaporiser la camomille est la voie la meilleure et surtout la plus rapide vers le soulagement. En vaporisant la camomille (aussi appelée Matricaria chamomilla), l'effet apparaît après quelques minutes et on se sent un peu mieux presque aussitôt. Pour la vaporiser de façon optimale, une température basse de 100 à 125°C suffit, même si l'on dit qu'on peut monter jusqu'à 190°C. Les fleurs de camomille séchées et finement moulues peuvent aussi se mélanger à d'autres plantes ; la mélisse s'y prête particulièrement bien. La camomille contient diverses flavones, une huile essentielle avec du chamazulène, du bisabolol et des coumarines, et pour son effet sudorifique elle passe pour un remède contre la fièvre. La camomille aide aussi contre les crampes et contre les inflammations en général.

Lavande

La lavande ne fait pas que chasser les mites et autres nuisibles, elle sert aussi traditionnellement contre les troubles du sommeil et de la peau, l'agitation et les inflammations. Elle aide même à optimiser l'écoulement de la bile. La lavande a un fort effet équilibrant sur un système nerveux éprouvé et, avec ses huiles essentielles, ses résines, sa saponine et ses tanins et amers, apporte de l'harmonie à une vie agitée. Comme la lavande agit fortement contre les germes, elle aide aussi contre les plaies ouvertes et contre les refroidissements. Alors si tu te débats avec un refroidissement tenace, inutile de tergiverser, attrape le vaporisateur. La base la plus importante d'une vaporisation de lavande réussie est la bonne température. La lavande n'aime pas la trop grande chaleur ; l'idéal est de la vaporiser à 100-125°C, avec une limite supérieure de 130°C.

Agripaume

L'agripaume, sans doute originaire d'Asie, porte elle aussi plusieurs noms et est connue botaniquement sous le nom de Leonurus cardiaca. La plante sert souvent à renforcer le cœur. On dit que l'agripaume aide aussi contre les troubles menstruels et les maux de tête. La raison en est ses composés : iridoïdes, acides phénoliques, tanins et flavonoïdes. L'agripaume n'aide pas seulement contre les troubles cardiaques ; elle sert aussi contre l'agitation, les troubles de l'estomac et les problèmes de sommeil, et on dit même qu'elle aide à traverser la ménopause. L'agripaume se prend surtout en tisane, mais nous ne la décririons pas si en détail si elle ne pouvait pas passer aussi par le vaporisateur, et elle le peut, de préférence à basse température, c'est-à-dire un doux 100 à 150°C.

Mélisse

La mélisse est une lamiacée qui se prête à merveille à la vaporisation de plantes. Comme le romarin, elle contient une huile essentielle et peut être vaporisée, et donc inhalée, à une température de 130°C. Pour vaporiser la mélisse, les feuilles devraient être mises dans de l'eau bouillante puis chargées dans le vaporisateur. La mélisse a surtout un effet apaisant, elle s'inhale donc en particulier contre l'agitation et les troubles du sommeil. Par ailleurs, elle se marie très bien avec d'autres plantes comme la camomille et la valériane. Sur les mélanges exacts et leur effet, mieux vaut se renseigner en pharmacie.

Reine-des-prés

La reine-des-prés, botaniquement Filipendula ulmaria, peut elle aussi se vaporiser malgré son nom inoffensif, à un modéré 100 à 150°C. La reine-des-prés est une plante médicinale utilisée traditionnellement contre la fièvre, les inflammations, les maux de tête et la grippe, et elle sert aussi d'antidouleur, surtout contre les maux de tête et les brûlures d'estomac. Mais ce n'est pas tout : la reine-des-prés est diurétique et dépurative du sang, sudorifique, on dit qu'elle aide contre les problèmes gastro-intestinaux, elle est dépurative et passe même pour un remède efficace contre la goutte. Paradoxalement, à dose trop élevée la reine-des-prés peut provoquer les maux de tête qu'elle chasse par ailleurs ; le composé glycoside en est responsable. Ses autres composés sont des huiles essentielles, des flavonoïdes, des tanins et des acides siliciques, de la cire, de la graisse, des terpènes, des composés d'acide salicylique, de l'héliotropine, de l'acide citrique, de la vanilline, de la gaulthérine et des salicylates. La reine-des-prés se vaporise presque en entier, racines et fleurs, plus rarement les feuilles.

Passiflore

La passiflore n'est pas seulement une plante très belle à regarder, elle contient aussi de nombreux composés qui, correctement utilisés, peuvent avoir un effet positif sur l'organisme humain. Elle contient par exemple les flavonoïdes lutéoline et phytostérol et le composé végétal coumarine. Ses autres ingrédients sont la vitexine, le maltol et quelques passiflorines.
Avertissement de sécurité important : la première version de cet article omettait un avertissement important sur le maniement de la passiflore. Elle contient l'inhibiteur de la MAO harmine. Ce composé n'est pas anodin et peut, dans le pire des cas, devenir dangereux pour la vie par son interaction avec des aliments tout simples comme le fromage ou les fruits. Avant tout usage, il faut donc impérativement consulter un médecin.
Avant tout, on dit que les composés de la passiflore aident contre les problèmes de sommeil, d'où ses surnoms bien trouvés de fleur du calme ou du sommeil. Son effet apaisant, dit-on, aide aussi contre des troubles surtout psychosomatiques, par exemple les problèmes d'estomac et d'intestin, les palpitations, l'hypertension, l'agitation et l'épuisement, de même que contre les troubles de la ménopause.

Menthe poivrée

Quoi que tu veuilles faire avec la menthe poivrée, seules ses feuilles devraient être utilisées. Connues botaniquement sous le nom de Mentha x piperita, elles contiennent de nombreux composants utiles qui se déploient dans la tisane et l'huile, mais peuvent aussi être libérés par la vaporisation. Parmi les principes contenus dans les feuilles, il y a par exemple des flavonoïdes, des huiles essentielles, surtout du menthol, ainsi que de nombreuses enzymes, des tanins et des substances amères. La menthe poivrée sert, comme presque tout le monde l'a ressenti dans sa propre chair, contre les affections des voies respiratoires, surtout les refroidissements, mais aussi contre les problèmes de foie et de vésicule. Même contre les troubles menstruels, cutanés et d'estomac ou de digestion, les crampes et l'agitation, la menthe poivrée est un remède apprécié. La menthe poivrée est aussi désinfectante et, de façon générale, analgésique. On dit qu'elle peut soulager les douleurs musculaires et nerveuses, ainsi que les nausées. La menthe poivrée est à la fois apaisante et stimulante, tout dépend du dosage et du mode d'emploi. Elle sert aussi contre les problèmes de cuir chevelu, le manque d'appétit, les migraines et les inflammations. Au vaporisateur, la menthe poivrée se sent très à l'aise, surtout à une température de 100 à 130 ou 150°C. Vaporiser la menthe aide en particulier quand on lutte contre des affections des voies respiratoires, car la vapeur atteint le plus vite possible le foyer de l'inflammation. Mais même sans refroidissement, mal de gorge ni enrouement : la menthe peut se vaporiser simplement pour elle-même, et de nombreux amateurs vantent surtout le goût frais et l'agréable sensation de fraîcheur dans la bouche et la tête. La menthe poivrée peut aussi servir de complément dans le vaporisateur : elle rehausse bien des plantes au goût moins agréable et leur donne une note rafraîchissante.

Romarin

Le romarin a un effet stimulant sur l'estomac et peut en outre être antispasmodique, cardiotonique, dépuratif du sang, favorisant la circulation, équilibrant et globalement fortifiant. Le romarin s'inhale surtout contre la grippe et la toux, mais, pour son effet favorisant la circulation et revigorant, aussi contre la mauvaise circulation dans les bras et les jambes et contre les troubles circulatoires. En outre, on dit que vaporiser le romarin aide contre les troubles cardiaques et, par son effet stimulant, contre la faiblesse, l'agitation et l'épuisement. C'est seulement pendant la grossesse que le romarin ne doit être ni inhalé ni utilisé d'aucune façon. Ce que beaucoup ignorent : le romarin contient une huile essentielle composée en partie de résines et de camphre. Cette lamiacée se vaporise à 130°C.

Sauge

La sauge, riche en huile essentielle, se vaporise elle aussi ; il suffit de ses feuilles séchées et d'un vaporisateur réglé jusqu'à 150°C. La sauge est anti-inflammatoire, antibactérienne, antispasmodique, désinfectante, calmante de la toux et apaisante. La sauge fait aussi baisser la glycémie et, prise en tisane, stimule la digestion, même si à dose trop élevée elle peut trop irriter l'estomac. Un autre effet de la sauge est l'action hallucinogène de son huile essentielle, la thuyone, mais des hallucinations ne peuvent réellement apparaître qu'en cas de surdosage massif, chose, comme nous le savons tous, quasi impossible avec un vaporisateur.

Thé au vaporisateur

Le thé ne se boit pas seulement, ne se gargarise pas seulement, ne s'utilise pas seulement en bain de vapeur ou en teinture : il est aussi excellent à inhaler, même si, pour l'effet complet, il faut un vaporisateur capable de contenir des liquides. L'AroMed le peut de série ; le vaporisateur Volcano doit être équipé d'une chambre à liquide. Tous les thés ne peuvent bien sûr pas se vaporiser, mais il en existe quelques-uns bien connus dont la vapeur fait des merveilles. Des exemples seraient :

• Le thé de menthe poivrée, ainsi que celui de thym et de souci (calendula), dégagent les voies respiratoires ; les feuilles de laurier infusées aident à chasser les inflammations de la gorge
• Le thé de camomille, qui a un effet antispasmodique et fait des merveilles surtout contre les infections, car il neutralise les toxines bactériennes
• Le thé vert et le thé noir sont tous deux connus pour leur effet revigorant ; le thé vert, consommé régulièrement, peut en outre avoir des propriétés qui inhibent le cancer.

Il existe bien d'autres thés qui peuvent s'inhaler ; mieux vaut se renseigner en pharmacie sur les thés inhalables. Au vaporisateur, le thé s'inhale en général à 190°C, se combine à merveille avec d'autres plantes et va bien sûr dans la chambre du vaporisateur sous forme liquide. Il est important que le thé infusé soit frais, donc pas en sachet, encore chaud et débarrassé de tout résidu de thé.

Thym

Le thym, à la fois lamiacée et herbe, se vaporise, comme tant de plantes. Le thym contient de nombreuses huiles essentielles utiles, surtout du thymol, mais aussi des huiles comme le cinéole et le bornéol, qui se libèrent à la vaporisation et font ensuite des merveilles surtout pour les bronches et les poumons. Le thym aide contre toutes sortes de problèmes de toux ainsi que contre la bronchite et les inflammations des voies respiratoires, car il est mucolytique et antibactérien. En outre, le thym favorise la digestion, stimule l'appétit et est expectorant. Si le thym doit aider contre les troubles de l'estomac, le vaporisateur ne sert pas à grand-chose, puisqu'il transporte la vapeur par les voies respiratoires et non par le système digestif ; pour cela, le thym doit se prendre en tisane. Comme le thym n'a d'effets secondaires qu'en cas de surdosage massif, chose de toute façon quasi impossible avec un vaporisateur, il peut même être utilisé pour les enfants. Si tu t'en tiens à un réglage de vaporisateur de 190°C, rien ne peut vraiment mal tourner, et en très peu de temps le thym libère durablement les poumons et les bronches de tout mucus ou charge bactérienne.

Yohimbe

Même s'il figure dans la liste des plantes, le yohimbe est en réalité plutôt un arbre (Pausinystalia johimbe), dans l'écorce duquel (Yohimbehe cortex) se trouve le composé yohimbine, ainsi nommé d'après l'arbre. Dans les cultures d'Afrique de l'Ouest, la consommation de yohimbe a joué un grand rôle pendant des siècles, entre autres comme aphrodisiaque et lors de rites d'initiation. Dans le monde occidental aussi, le composé sert à traiter les troubles de l'érection et l'incontinence urinaire, et il a longtemps été employé pour traiter l'hypertension. Toutefois, l'usage, ou le surdosage, peut facilement provoquer des effets secondaires désagréables comme une agitation intérieure, des palpitations et une nervosité générale. La consommation en compagnie de caféine, en particulier, est à considérer comme problématique. À des doses fortement excessives, il peut aussi provoquer des états désagréables, des crises d'épilepsie et une perte de connaissance. On rapporte même des cas mortels après des doses extrêmes. De plus, la teneur en composé des écorces disponibles varie fortement, ce qui rend le dosage très difficile et impose de procéder par tâtonnements avec de petites quantités de départ. Pour l'usage dans les vaporisateurs, on recommande une température entre 185°C et 200°C.